口才训练方法

上一篇 / 下一篇 2007-12-12 14:41:24 / 个人分类：转贴

平时表达的要求：

?3n2tGkPYE0发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹（圆）、收字尾。 6sigma品质网Au_'U#P Q#E
同时使用鼻、口、喉、胸四腔。 6sigma品质网A7C1deni
说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。
*p8s'`X)Ny)J!t9H0表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。
$u7W4O(l7qx0准确复述转达别人的话。 6sigma品质网&V#L3B6C5Z
准确生动地描述景、事、物、人和生活。
`^ gW.hCo$K0随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过对方。 6sigma品质网 sj?H)\

（1）速读法 6sigma品质网Ar.@+@0e2QxW
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
CH8ahA#H*_0开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。
9u)U.B#xEE"{0可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。 6sigma品质网 B4r5G-kP
（2）背诵法 6sigma品质网b:G^\Fu
目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
"}%VmL$Z+} u u | @\C0记忆是练口才必不可少的一种素质。“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
L o`$^vn+l0背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。 6sigma品质网rp HR*v-O|b5O
（3）练声法 6sigma品质网b1}(L1k(Z?3Ll
第一步，练气。首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
{-|)SX+xZ5[)G.rQ1L0第二步，练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。 6sigma品质网q;T$Z%q3\"]
口腔活动可以按以下方法进行： 6sigma品质网!yc.{b,B&U/C*TpZ
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。 6sigma品质网 F9wm]UJ(Eew`^
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
,pB0kV.`:s2E9r,C$Z0人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。 6sigma品质网7I2tJ;F2[$n;m
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。 6sigma品质网-Q/I[{e*{RL[
第三，练习吐字。
Ql@ jGwIS0吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。 6sigma品质网w1L{Xc:\3IT5G6J0q
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。 6sigma品质网5t;kkbb;@ @b
字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
(i DaQr(Ua:Y0如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。 6sigma品质网H+Zi@9{0D
这里应多做一些这样的练习： 6sigma品质网9e.|8t?2b] Ug
①深吸一口气。数数，看能数多少。 6sigma品质网? P#nL@%m-Gq/_/g
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。 6sigma品质网s3Ff1}/@"\i$f8xU
（4）复述法 6sigma品质网e-SM#nn \^0\\3q*i_
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。
0W1^ [:U3oDh0（5）模仿法 6sigma品质网 FR%Of$_JC
随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
){:|"PCDWA0这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。
zv_\F0在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。
T6nuaG0J(d(f&o0（6）描述法 6sigma品质网2[+U5E?C
描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
w7l?Lj-I*Fe(l0?0无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。
.a^t+n)i6Z0（7）角色扮演法 6sigma品质网]!S+R;O"T Y]$Y8Dlz
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。 6sigma品质网o$gCa{6l&sA R
这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
+^9?u7e[^0这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。 6sigma品质网z XAB~"]\
（8）讲故事法 6sigma品质网BY~Be/y+w%aI|E

目标实现时间：30天 6sigma品质网VfH)s*@9]dDnE(`%c

&|/nv6v/dW0d8n[v0一、积极心态训练
2Bn*k,c[J01、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
x:} |-@?0b| H02、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
E;soR ?n'Y+@03、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
|KQlZ[O(}0二、口才锻炼
|FD{#d0（一）每天至少10分钟深呼吸训练。 6sigma品质网P1f3ed1FAV+N
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 6sigma品质网w9hJ\ IyP
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
+_;[8P[(qR}02、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
Z(W3f`8{ro03、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
5y;y0davL:`3@[04、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
zy?/| Q5?05、注意讲话时的一些技巧。
fxP,l$qj.~3HD$~i.DW0A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 6sigma品质网b;B }pTN-w
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
&s[v%CEf0C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 6sigma品质网Nds^,Kz
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 6sigma品质网 Ru.F G0Q'X_?Ts+X
E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
`ytXM~,J0三、辅助锻炼做 6sigma品质网-J5R:D9u/X
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
Q:Ai6z&l02、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
Hv.R&ol03、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
*ow&Cgmyh04、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 6sigma品质网/_]bqQ,u EUwdW
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。6sigma品质网Xd5wR0]P~J