用寧靜心擁抱世界

心是人的主宰具有很大的力量

所以我們應該隨時隨地

注意自己的起心動念

我們每天都要接觸很多人

在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生磨擦或衝突

或是因為外界事物而影響自己的心境

這就是現代人普遍的困擾之一

想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學問

並不容易做到

當我們登上高山或是站在海邊時，一望無際的景色

讓我們敞開心門，此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤

因此有人說：

『心有多大，世界就有多大』

我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊

就能容下無限的東西，也更能享受生命的自由

心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂

禪宗特別強調『平常心』這三個字

所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裏的是是非非，好壞美醜。對所有現象一目了然，但卻絲毫不受影響

即使身處在那樣的環境裏，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裏的種種情況影響而浮動

人有了定力之後

就不容易被外在情況動搖

能保持身心安定

能把自己的情況看得很清楚

對於能做的、不能做的、該做、不該做的事，也都非常清楚

這就是智慧

想要讓自己保持清明安定，就不要心隨境轉

心隨境轉是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響，也就是說發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動

最簡單的方法是：

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺

或是觀察內心的感受

只要將注意力放在身體的感受上

心情就會安定下來

其實煩惱心未必都是不好的，事實上它是清明心的基礎

因此，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了

所以懂得以智慧、慈悲來處理問題

心裏就還會經常打結，而能清明自在

那樣不管處身在任何的狀況中

都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想

自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？

自己是不是常常被環境被人所影響？

自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？

 

『心裏放不下別人，是沒有慈悲。

      心裏放不下自己，是沒有智慧。』